Home > ข่าว > การพัฒนารูปร่างเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อวามสามารถของ อดาม่า ตราโอเร่

การพัฒนารูปร่างเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อวามสามารถของ อดาม่า ตราโอเร่

vxbet

โรนัลโด้ ปีกตัวเก่งชาวสแปนิช เขาแสดงให้เห็น การพัฒนาร่างกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญ

คริสเตียโน่ โรนัลโด้ แสดงให้เห็นแล้วว่าพัฒนาการทางร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไปพร้อมกันกับการพัฒนาเท้าและเขาได้ปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกร่างกายและทักษะการทำหนังเป็นประจำควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เข้มงวดซึ่งช่วยให้เขาอยู่ในจุดสูงสุดของฟุตบอลระดับสูงจนถึงปัจจุบัน

แน่นอนว่าแข้ง ตราโอเร่ ได้เห็นตัวอย่างที่ดีแบบนั้นแล้ว ซึ่งนั้นทำให้เขารู้ว่าการที่จะเก่งในระดับสูงนั้นจะต้องพัฒนาตัวเองอย่างเต็มที่ โดย ปีกจากสโมสรวูลฟ์แฮมป์ตัน วันเดอเรอร์ ก็สามารถปรับเปลี่ยนรูปร่างที่ผอมบางสมัยที่ยังเป็นนักเตะดาวรุ่ง จนกลายเป็นนักเตะร่างบึ้กที่มีความเร็วสูงที่ทำให้คู่แข่งในวงการลูกหนังเมืองผู้ดีต้องเข็ดขยาดไปตามๆกัน

ความแข็งแกร่งของทาง ตราโอเร่ มันไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ เพียงแค่ชั่วข้ามคืน เพราะเขานั้นต้องใช้ความพยายาม และความอดทนอย่างมากในการออกกำลังกาย รวมไปถึงการกินอาหารที่เหมาะสม ซึ่งนั่นก็ทำให้เขานั้นสามารถพัฒนาฝีเท้าจนในที่สุดและก็ได้ติดทีมชาติสเปน และยังได้เปิดตัวในนามแข้งทีม “กระทิงดุ” ในแมตช์อุ่นเครื่องเสมอกับ โปรตุเกส

แม้สกอร์จะ 0-0 แต่มันคือก้าวแรกสู่ความสำเร็จของอนาคตซึ่งก่อนจะมาถึงวันนี้ ก็ต้องย้อนกลับไปเมื่อช่วงเดือนกรกฎาคม ตราโอเร่ ในวัย 24 ปี ได้เปิดเผยว่าเขานั้นมีรูปร่างแข็งแกร่งราวกับนักกล้าม (บางคนบอกนักรักบี้) ซึ่งไม่ได้เกิดมาจากการยกเวท แต่มาจากการฝึกฝนร่างกายให้เหมาะสม และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

vxbet

สาเหตุหลักที่ตราโอรีโอมีรูปร่างเหมือนนักเพาะกายไม่ได้เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักเหมือนผู้ชายหลาย ๆ คนที่อยากหล่อฉลาดมีซิกซ์แพ็ก แต่เป็นเพราะพันธุกรรมของเขาที่ทำให้กล้ามโตเร็วมาก และสภาพร่างกายเหมือน “ฮัลค์” ยักษ์เขียวในหนังฮีโร่มาร์เวล “เทรนเนอร์ส่วนตัวของฉันแนะนำให้ฉันออกกำลังกายในยิม ”

“ฉันให้ความสำคัญกับแบบฝึกหัดหลักของฉันมาก เคล็ดลับคือการรู้จักรูปร่างของตัวเอง และพยายามปรับเปลี่ยนการฝึกซ้อมให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณแต่ฉันไม่ได้ยกเวทใด ๆ เลย พันธุกรรมของฉันเป็นแบบนั้น และมันทำให้กล้ามเนื้อของฉันเติบโตเร็วมาก ฉันทำแบบฝึกหัดอื่น ๆ ด้วยแต่ละคนต้องปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เหมาะสมที่สุด”

นอกจากการรู้จักร่างกายของตัวเองแล้วสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรลืมคือโภชนาการ ในความเป็นจริงอาหารมีสัดส่วนถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายและเพียง 20 เปอร์เซ็นต์ของการออกกำลังกาย ซึ่งรวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวจากการฝึกหนัก

“ฉันสร้างกล้ามเนื้อโดยการฝึกพักผ่อนและรับประทานอาหาร vxbet แน่นอนว่าอาหารมีความสำคัญและจำเป็นมาก ผมถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่สุดของการฝึก การดื่มน้ำแม้ว่าฉันจะดื่มไม่ถูกต้อง แต่น้ำก็สำคัญมาก การรักษาระดับน้ำในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬา”

“ทุกอย่างทำด้วยมือแม่ของฉันซึ่งเขาเป็นคนที่ทำอาหารได้อร่อยที่สุดในโลกหลังจากนั้นฉันก็เน้นกินพาสต้าอิตาเลียนเหมือนกันเช่นเดียวกับนักกีฬาทุกคนพยายามกินให้เยอะและหลากหลายเน้นสุขภาพและความสมดุล ฉันกินข้าวผัดสเปนได้ และข้าวผัดมาลีเล็กน้อยพร้อมซอสถั่วและข้าวกล้องเพื่อสุขภาพที่ดีเยี่ยม”

vxbet

ตราโอเร่ ซึ่งมักจะใช้”เบบี้ออยล์” ที่แขนเพื่อป้องกันไม่ให้คู่ต่อสู้เหนี่ยวรั้งเมื่อเขาดึงลูกบอลนอกจากนี้เขายังอธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในยิมว่าต้องออกแบบมาเพื่อให้ใช้กล้ามเนื้อได้อย่างเหมาะสม เพราะป้องกันการบาดเจ็บ

“ทุกอย่างต้องสมดุลร่างกายของฉันเปลี่ยนไปมันเกิดขึ้นพร้อมกับวิวัฒนาการซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อฉันอายุ 15 ปีฉันมีปัญหาที่หัวเข่าเนื่องจากเส้นเอ็นอักเสบซึ่งทำให้ฉันไม่สามารถเล่นเกมหรือเร่งความเร็วได้ตามที่คุณต้องการหลังจากนั้นฉันก็เริ่มแข็งแรงขึ้นจากการเข้ายิมฉันทุ่มเทอย่างเต็มที่และต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บการออกกำลังกายไม่ได้ทำให้ฉันมีความแข็งแรงมากขึ้น แต่ยังเป็นการป้องกันการบาดเจ็บซึ่งเป็นสิ่งที่ นักกีฬากลัวมากที่สุด”

ตราโอเร่มีโอกาสลงเล่นให้สเปนเพียง28นาทีจากการทำประตูให้โปรตุเกสในลิสบอนเมื่อวันพุธที่ผ่านมาโดยอดีตเด็กฝึกของบาร์เซโลน่าเติบโตในดินแดนแห่งกระทิงดุแต่ก่อนที่จะสวมเสื้อให้ทีมชาติสเปนเขาได้รับการติดต่อจากมาลีซึ่งเป็นประเทศบ้านเกิดของพ่อแม่ของเขาอย่างไรก็ตามตราโอเร่ปฏิเสธโอกาสนี้เนื่องจากหัวใจชาวสเปนของเขา

เขายังเล่นให้กับสเปนตั้งแต่ระดับเยาวชนในยู16,ยู17,ยู19และยู21และฉันรู้สึกขอบคุณที่พวกเขาจำฉันได้แต่ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นคนสเปนเพราะฉันเกิดในโรงพยาบาลที่นี่และฉันเล่นให้สเปนมาตลอดตั้งแต่ระดับเยาวชนฉันไม่สามารถปฏิเสธเชื้อสายแอฟริกันของตัวเองได้แต่ฉันรู้สึกว่าเป็นคนสเปนและฉันภูมิใจที่ได้เปิดตัวกับสเปน”

vxbet vxcasino
เว็บพนนันออนไลน์ VXCASINO เปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง เดิมพันออนไลน์ คาสิโน หวย มวย สล็อต แทงบอล มีให้เล่นครบจบในเว็บเดียว เล่นตรงกับบริษัทไม่ผ่านเอเย่นต์ ปลอดภัย หมดปัญหาเรื่องโดนโกง การันตีด้วยผู้ใช้งานมากกว่า 1 หมื่นคน ศูนย์รวมแหล่ง พนันออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ อันดับ 1 ชั้นแนวหน้า ของเมืองไทย

นักเดิมพัน ไว้วางใจ บริการฝากถอนเงิน รวดเร็วทันใจ ด้วยระบบอัตโนมัติ สนใจสมัคร vxGames เพียงไม่กี่ขั้นตอน พร้อมโปรโมชั่น โปรเด็ด โดนใจ โบนัสฟรี ที่หลากหลาย แจกฟรีทุกวัน